Pour ne pas tomber dans la spirale infernale de la pression et mettre de la distance …
En classe, nous observons quelquefois des tensions trop importantes, il est nécessaire d’apprendre aux enfants à les dépasser pour qu’elles ne prennent pas monopole du comportement et du relationnel avec les autres. D’une part en exprimant ses émotions, d’autre part en les apaisant par des exercices de respiration , de relaxation .
Quelques outils de la grande section au CP :
Le cube n’est pas fermé pour glisser à l’intérieur un petit objet ou un dessin. Le champignon est prévu pour des GS ou CP.
Je garde le contrôle :
Pour les plus grands, à placer dans un coin calme de la classe :
L’élève peut s’isoler, choisir et réaliser une ou deux actions(étiquettes) puis tourner la roue sur le vert quand il se sent près à retourner à sa place.
Dossier vocabulaire / expression écrite / débats / rituel :
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Une banque d’exercices à faire en classe, assis à sa place ou debout derrière sa chaise. Certains nécessitent plus d’espace mais sans matériel, la mise en place est rapide…
• la recentration pour fixer son attention de l’extérieur vers l’intérieur,
• l’éveil et l’équilibre pour garder son corps et son esprit alertes,
• la relaxation pour se détendre et percevoir plus positivement son entourage,
• la respiration qui prend, conserve ou rejette les tensions,
• les exercices consacrés aux extrémités et aux articulations,
• la gymnastique lente et la gymnastique non volontaire pour encourager la spontanéité et laisser son corps agir à sa guise,
• la gymnastique passive et le massage pour se découvrir par le contact maîtrisé du corps de l’autre,
• la visualisation pour apprendre à imaginer et laisser aller sa créativité,
• les activités connexes pour éveiller ses sens, se former une image complète de son corps, structurer et organiser ses sensations .
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Exercice ludique : capter l’énergie, se détendre ICI
Un article intéressant à lire ICI
bonjour
bravo pour ces supports
est-ce que les adultes jouent le jeu aussi, en montrant que même les adultes ont des émotions ?
j’adorais le faire quand j’étais enseignante, surtout avec des touts petits
après, ils osaient plus s’exprimer, surtout pour la tristesse qui n’est pas facile à décrire ( avec en plus le poids du déni social par rapport au chagrin » faut pas pleurer » ! )
j’aime beaucoup votre travail qui montre un réel respect de l’enfant en tant que personne et pas seulement en tant qu’élève !
amicalement
Laurence
Tu as bien compris le message Laurence 😀
En effet, il est important que les adultes jouent le jeu…Il est primordial aussi que l’enseignant soit posé, serein et bienveillant pour transmettre cela aux élèves, Les pauses relaxation sont une bouffée d’oxygène pour tous !